Performansınızı Zirveye Taşıyın
Vücut kompozisyonu analizi, kas geliştirme ve sporcu beslenmesi ile profesyonel spor hekimlerimiz eşliğinde hedefe ulaşın.
Spor hekimi ve diyetisyen kontrolünde haftalık takip
Size Özel Sporcu Programları
Vücut Kompozisyonu Analizi
DEXA & InBody Ölçümü
DEXA ve InBody cihazları ile yağ oranı, kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve su dağılımı detaylı analiz edilir. Kişiye özel hedef belirlenir.
Kas Geliştirme Programı
Kişiye Özel Antrenman & Beslenme
Spor fizyologları ve diyetisyenler tarafından hazırlanan bireysel antrenman ve beslenme programı. Haftalık takip ve düzenleme.
Sporcu Beslenmesi
Performans Beslenme Planı
Makro ve mikro besin hesaplama, supplement rehberliği, yarışma öncesi/sonrası beslenme ve hidrasyon planı.
Hangi Program Sizin İçin?
| Özellik | Vücut Analizi | Kas Geliştirme | Sporcu Beslenmesi |
|---|---|---|---|
| Program süresi | Tek seans | 12 hafta | 8-12 hafta |
| Takip şekli | Rapor teslimi | Haftalık online | Haftalık online |
| Hedef kitle | Herkes | Aktif sporcular | Tüm sporcular |
| İçerik | Ölçüm & analiz | Antrenman + beslenme | Beslenme planı |
| Sonuç süresi | Anında rapor | 4-8 hafta | 2-4 hafta |
| Online takip | Hayır | Evet | Evet |
Adım Adım Programınız
Online Değerlendirme
Mevcut antrenman geçmişi, hedefler ve sağlık durumu değerlendirilir.
Vücut Analizi
DEXA/InBody ile detaylı vücut kompozisyonu ölçümü yapılır.
Kişisel Plan
Hedeflerinize özel antrenman ve beslenme planı hazırlanır.
Program Başlangıcı
Video rehberlik ve uygulama detayları ile programa başlarsınız.
Haftalık Takip
Online görüşmeler ile ilerleme takibi ve plan güncellemesi.
Hedef Değerlendirme
Program sonunda yeni ölçümler ve sonraki hedeflerin belirlenmesi.
Sık Sorulan Sorular
DEXA veya InBody cihazları ile yağ yüzdesi, kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve bölgesel yağ dağılımı ölçülür. Programınızın temelini oluşturur.
Evet! İlk değerlendirme sonrası program online olarak takip edilir. Haftalık video görüşmeler ve uygulama desteği sağlanır.
Zorunlu değildir ancak hedeflerinize göre protein tozu, kreatin gibi kanıta dayalı takviyeler önerilebilir. Gereksiz supplement tavsiye edilmez.
Evet! Vücut geliştirme, fitness ve güç sporları yarışmalarına özel hazırlık programları mevcuttur.
İlerlemenize göre her 2-4 haftada bir antrenman ve beslenme planı güncellenir.
Hayır! Vücut analizi dışındaki tüm programlar tamamen online yürütülür. İsterseniz İstanbul'da yüz yüze de çalışabiliriz.
Hedeflerinize Ulaşmaya Hazır mısınız?
Ücretsiz online değerlendirme ile başlayın.